泡溫泉應(yīng)該注意的十二點事項

責(zé)任編輯：tpe 發(fā)布時間：2015-05-15

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泡溫泉應(yīng)該注意的十二點事項：

1.肚子餓的時候，不可以馬上浸溫泉，因為空著肚子泡溫泉很容易會有頭暈，想要吐及疲倦的情形。

2.如果坐了很久的車或是走了很遠的路，非常的累了，不可以馬上去浸溫泉，不然會越泡越累。

   3.睡眠不足或是熬夜，如果突然浸溫度很高的溫泉，可能會發(fā)生休克或是腦部缺血情形。

     4.心情很興奮或是很生氣，心跳變快的時候，也不適合浸溫泉。

   5.剛吃飽飯或是喝完酒，不可以馬上去浸溫泉，不然會有消化不良及腦溢血的情形。

     6.營養(yǎng)不良或是生病剛好，身體很差時，千萬不可以去浸溫泉。

     7.有心臟病、高血壓及有動脈硬化的人，要浸溫泉之前，要先慢慢地用溫泉擦身體，再泡溫泉，不可以一下子就去泡溫泉，才不會影響血管的收縮。

       8.有癌癥、白血病的人，不適合浸溫泉，因為容易刺激新陳代謝，使身體很快變衰弱。

       9.如果有得到急性感冒、急性疾病及傳染病的人，最好不要去浸溫泉。

  10.女生生理期來時或前后，懷孕的初期和未期，最好暫時不能浸溫泉。

  11.浸溫泉的時間，要用溫泉的溫度來看，太熱時不可以泡太久

12.如果在浸溫泉的時候，感覺身體不舒服時，就應(yīng)該離開，不可以繼續(xù)的在浸溫泉

泡溫泉時，應(yīng)是餐飲后2--3小時，心情放松、愉悅。盡量合上雙眼，以冥想的心情，緩緩地深呼吸數(shù)次，才能真正達到釋放身心壓力。而且，泡溫泉不要從水溫高的池開始，要從水溫較溫和的池水開始浸泡；不要在燙身的池水中每次浸泡時間超過10分鐘，要及時讓身體上胸露出水面或離水歇息；不要在過胸的水位每次浸泡時間超過10分鐘，要與較溫和的池水及時交替浸泡或身體及時露出水面歇息后再浸泡。溫泉溫度高，浸泡后會有出汗、口干、胸悶等不適感，這是血液循環(huán)過快的正常反應(yīng)。此時調(diào)換冷泉浸泡或上水靜養(yǎng)稍許，并多喝水即可舒緩。

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